ストレッチというのは激しいエクササイズではないので本当に太もも痩せに効くのか疑問に思われる方も多いと思います。

ところが、ストレッチというのは太ももやせには結構いい効果を発揮します。

女性の場合は、体の柔らかい方が多いですがそれでも太ももの付け根やひざの裏側などは硬い人が結構いらっしゃるものです。

この硬さが、太もも痩せを阻害していることが結構あるのです。

太ももの付け根は、いわゆる股関節という奴で前屈だけでなく、開脚でもストレッチをして太ももの前後左右のすべてを伸ばして頂きたいです。

ひざの裏側は、前屈だけですが足首を伸ばさないでしっかり伸ばす必要があります。

これらのストレッチによる効果として一番期待できるのがリンパの流れの改善なのです。

リンパの流れが悪いと太もも痩せにとっては、２つの大きな問題がおきます。

ひとつ目は、足がむくむことです。

むくみは、脂肪とは違いますが見た目が太いことには変わりはありません。

二つ目は、リンパが滞ると毒素が太もも付近から上半身にもどって処理されないのです。

毒素が残っていると、これが太もも痩せの大敵であるセルライトの原因となってしまうのです。

女優さん何度でも暇があったらストレッチをしているという方が多いようです。

これは体のリンパの流れを良くすることになりますので痩せることはもちろんですが健康に良いわけですね。

エクササイズっぽくないストレッチですが、激しいエクササイズの前後にやるのも効果的ですね。
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